竞彩推荐（www.99cx.vip）_最适老人孩子喝的8种解暑汤，汤鲜味美不上火，常喝体质好少生病

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俗话说，“药补不如食补，食补不如汤补”，现在的天气又热又闷，人体最易流失水分，严重影响食欲，也容易上火、中暑。夏季要适当地喝一些汤，最适合老人孩子喝的8种解暑汤，清淡美味还消暑，汤鲜味美不上火，常喝体质好少生病。

排骨汤

推荐食谱：【玉米排骨汤】

所需食材：玉米 排骨 萝卜 红枣 葱姜 冰糖

调味料：盐 胡椒粉

1、准备一些排骨，先把排骨给简单地清洗一下，然后再剁成长短均匀的排骨。然后再把排骨放入盆中，添加一些面粉 再添加一些盐，面粉有很强的吸污能力，这样排骨清洗得会更加干净，淡盐水可以杀菌

2、洗净的排骨放在一边控水备用。然后再准备一些生姜 切成姜片。再准备一些小葱，直接给绕成葱结。

将洗净的排骨冷水下锅，然后再放入葱姜 再倒入料酒 大火烧开焯水

3、排骨烧开之后 把表面的浮沫给撇干净，然后再继续炖5分钟左右，炖好之后捞出，然后再放入热水里面，给排骨清洗一下，清洗干净的排骨捞出 这样炖出来的排骨汤更加浓白好喝

4、起锅烧油，放入一些冰糖，小火慢炒，炒到冰糖融化，然后再继续炒，炒到冰糖呈现焦糖色，然后再放入洗净的排骨 不停地翻炒，炒到排骨上色

5、排骨炒到上色，再倒入开水，开水要适当地多添加一些，大火煮开，把表面的浮沫给撇干净，然后再继续炖

6、准备一些新鲜的玉米，先把玉米给清洗一下，然后剁成小块，剁成大小均匀的玉米块 再放入碗中备用

准备一些胡萝卜，先把胡萝卜给清洗一下，然后再切成滚刀块，再准备一些白萝卜，洗净后 也切成滚刀块

7、准备一些红枣，往里面添加一些面粉，面粉水有很强的去污能力，红枣洗净之后 再捞出来，然后再放入碗中备用

8、排骨炖好之后 放入 萝卜 玉米块 红枣也给放进去，然后再继续炖20分钟左右，炖出玉米萝卜的鲜味

9、炖好之后 再往里面放入一些盐 胡椒粉调味，然后再充分地搅拌均匀 炖到入味，再盛出来来 美味好吃的玉米排骨汤就做好了

丝瓜汤

推荐食谱：【丝瓜三鲜汤】

所需食材：丝瓜 海鲜菇 鸡蛋 枸杞 葱姜

调味料：盐 胡椒粉

1、准备两根新鲜的丝瓜，先把丝瓜给清洗一下，再把丝瓜切头去尾，然后再削皮。然后再切成滚刀块，切好的丝瓜块 放入盆中 然后再倒入一些盐 ，倒入清水，淡盐水浸泡，丝瓜的口感会更好、